不知道大家有没有这样的经历：感冒之后跑去汗蒸，心里想着这样能排排毒，却不知暗藏危险。这不，广东一34岁男子感冒后，三天内接连汗蒸三次，本想祛病，却出现头晕、手抖、行走不稳等症状，最终确诊脑静脉窦血栓。

十三水游戏网 （长春市胸科医院 长春市结核病防治所）心血管内科医生张英良提醒大家，不当“排毒”方式，可能会给身体带来致命威胁。

感冒“汗蒸排毒”没依据

感冒是由病毒感染引起的上呼吸道疾病，人体免疫系统会通过自身机制对抗病毒，所谓“汗蒸排毒”并没有科学依据。

汗蒸时环境温度高，人体会大量出汗，汗液的主要成分是水、氯化钠和少量代谢废物，根本无法排出所谓的“病毒毒素”，反而会因大量失水引发一系列问题。

大量出汗未及时补液有风险

案例男子出现脑静脉窦血栓，核心原因是大量出汗后未及时补液，导致血液处于高凝状态。

当人体汗液流失过多，血液中的水分减少，血液黏稠度会急剧升高，血小板和凝血因子更容易聚集，形成血栓。

脑静脉窦血栓是严重的脑血管疾病，血栓堵塞脑部静脉回流通道，会导致颅内压升高，出现头痛、呕吐、肢体无力、意识障碍等症状，若治疗不及时，可能引发脑出血、脑梗死，甚至危及生命。

感冒期间，身体本就处于虚弱状态，此时汗蒸会让身体消耗更多能量，还可能因冷热交替加重呼吸道症状，尤其是本身有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，血管条件本就不佳，大量出汗后血液高凝的风险会更高。

感冒后正确护理方式要知道

1.要保证充足的休息，让身体集中能量对抗病毒。

2.要多喝温水、淡盐水或电解质水，补充水分和电解质，避免脱水。

3.饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，帮助身体恢复。

4.若感冒症状较重，如高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，要及时就医，遵医嘱服药，切勿轻信没有科学依据的“排毒”偏方。

张英良医生表示，健康没有捷径，面对身体不适，科学护理和及时就医才是最可靠的选择，切勿因盲目跟风不当的养生方式，给身体埋下健康隐患。